Miért érdemes 5-HTP-kiegészítőket szednem?

Minden részlet, amit a Griffonia mag kivonatról tudnia kell

5-A hidroxi-triptofán (5-HTP) az emberi szervezetben szerotoninná alakul. 5-A HTP-t gyakran használják depresszió kezelésére. 5-A HTP az L-triptofán, a fehérje építőköve kémiai mellékterméke. Az5-HTP-porkereskedelmi forgalomban egy Griffonia simplicifolia nevű afrikai növény magjából állítják elő. 5-A HTP fontos szerepet játszik az agyban és a központi idegrendszerben azáltal, hogy fokozza a szerotonintermelést. A szerotonin befolyásolja az alvást, az étvágyat, a testhőmérsékletet, a szexet és a fájdalmat. Mivel a 5-HTP megemeli a szerotoninszintet, olyan helyzetekben alkalmazzák, ahol a szerotoninnak vélhetően fontos szerepe van, beleértve a depressziót, a szorongást és sok más állapotot.

Miért érdemes 5-HTP-kiegészítőket szednem?

Az alternatív gyógyászatban a Griffonia mag kivonatáról azt állítják, hogy segít a következő állapotok kezelésében: depresszió, szorongás, migrén, fibromyalgia, álmatlanság, hőhullámok, fogyás stb. Eddig itt van néhány tanulmány arról, hogy a 5-HTP-kiegészítők hogyan hatnak az emberi életre.

★ Segíthet a depresszión: Több kis klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a 5-HTP ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszánsok. Például egy 6-hetes klinikai vizsgálatban 63 ember vett be 5-HTP-kiegészítőket (100 mg naponta háromszor), vagy antidepresszánst (50 mg naponta háromszor). 5-A HTP-kiegészítők ugyanolyan hatékonyak, mint az antidepresszánsok, kevesebb mellékhatással. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a kreatin és a 5-HTP kombinációja hatékonyan fokozta az SSRI (szelektív szerotonin újrafelvétel gátló) vagy az SNRI (szerotonin és noradrenalin visszavétel gátló) antidepresszánsok hatását olyan nőknél, akik kezelésre rezisztens depresszióban szenvednek. .

★ Megelőzheti a migrént: Egyes kutatások szerint a 5-HTP-kiegészítők megelőzhetik a migrént, és csökkenthetik a migrén súlyosságát és gyakoriságát. Egy tanulmányban 124 ember kapott 5-HTP-t (600 mg naponta) vagy a migrén kezelésére használt gyógyszert. 6 hónap elteltével a 5-HTP ugyanolyan hatékonynak bizonyult a migrén súlyosságának és időtartamának csökkentésében, mint a gyógyszeres kezelés. Egy másik tanulmány a 5-HTP-t vagy a migrén megelőzésére használt gyógyszert vizsgálta 4 hónapig. Mindkét kezelés a migrén gyakoriságának jelentős csökkenését eredményezte.

★ Javíthatja a fibromyalgiát: A fibromyalgia egy hosszú távú rendellenesség, amelyet fáradtság, széles körben elterjedt szalagok, izmok és inak fájdalma, valamint több érzékeny pont jellemez. Egy kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 5-HTP-kiegészítőt vagy placebót vizsgáltak 50 fibromyalgiában szenvedő emberen. Négy hét után a fájdalom, a merevség, a szorongás, a fáradtság és az alvás mind javult. A mellékhatások enyhék és rövid ideig tartanak.

★ Javíthatja az álmatlanságot: A szerotonin melatoninná alakul, amely az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásához szükséges hormon. Mivel a 5-HTP-kiegészítőről úgy tartják, hogy emeli a szerotoninszintet, megemelheti a melatoninszintet, és segíthet normalizálni az alvási szokásokat.

Mennyi 5-HTP-kiegészítést vegyek be?

5-A HTP-kiegészítő a Griffonia simplicifolia nevű afrikai cserje magjából származik. A 5-HTP ajánlott adagja attól függ, hogy miért szedi. Íme néhány útmutató az első lépésekhez:

Hangulatjavítás: 50-100 mg naponta háromszor étkezés közben. Használja legalább 1 hétig a jótékony hatások ellenőrzéséhez.

Migrén: naponta 100-200 mg 2-3 alkalommal étkezés közben. Használja 2-3 hétig a jótékony hatások eléréséhez.

Fibromyalgia tüneteinek enyhítése: 100 mg 3-4 alkalommal naponta étkezés közben. Használja legalább két hétig a jótékony hatások eléréséhez.

Alvássegítők: 100-300 mg 30-45 perccel lefekvés előtt. A hatékonyság növelése érdekében halmozzon fel GABA-t.

Súlykontroll: 250-300 mg 30 perccel étkezés előtt.

További információkért rólunk5-HTP-porés egyéb termékekkel kapcsolatban vegye fel velünk a kapcsolatot a címenapril@inhealthnature.com.