A kvercetin biztonságos és hatékony kiegészítő az emberi szervezet számára?

Vessünk egy pillantást a kvercetinre

Kvercetin 98 százalékos kivonatporA gyümölcsökben és zöldségekben található flavonoid vegyület, egyedülálló biológiai tulajdonságokkal, amelyek elősegíthetik a mentális/fizikai funkciókat és csökkenthetik a fertőzések kockázatát. Ezek a tulajdonságok képezik az általános egészségi és betegségekkel szembeni rezisztencia potenciális előnyeinek alapját, beleértve a rákellenes, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antioxidáns és pszichostimuláns hatásokat, valamint a lipidperoxidáció, a vérlemezke-aggregáció és a kapillárisok permeabilitásának gátlását, valamint a stimuláló képességet. mitokondriális biogenezis.

Miért válassza a Quercetint?

★ Csökkentheti a gyulladást

A kutatások azt sugallják, hogy a szabad gyökök magas szintje segíthet a gyulladást elősegítő gének aktiválásában. Ezért a szabad gyökök magas szintje fokozott gyulladásos választ idézhet elő. A tartós gyulladást összefüggésbe hozták egészségügyi állapotokkal, beleértve néhány rákot, szív- és vesebetegséget. A kutatások azt sugallják, hogy a kvercetin flavanoid segíthet csökkenteni a gyulladást. Kémcsöves vizsgálatokban a kvercetin csökkentette a gyulladásos markereket az emberi sejtekben, beleértve a tumor nekrózis faktor alfa (TNF ) és az interleukin 6 (IL-6) molekulákat. Egy 50, rheumatoid arthritisben szenvedő nő részvételével végzett 8-hetes vizsgálat azt találta, hogy az 500 mg kvercetint szedő résztvevőknél lényegesen kisebb volt a reggeli merevség, a reggeli fájdalom és az aktivitás utáni fájdalom.

★ Enyhítheti az allergiás tüneteket

A kvercetin potenciális gyulladáscsökkentő tulajdonságai enyhíthetik az allergiás tüneteket. Kémcsövekkel és állatkísérletekkel azt találták, hogy blokkolhatja a gyulladásban szerepet játszó enzimeket, és gátolja a gyulladást elősegítő vegyi anyagokat, például a hisztamint. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a kvercetin-kiegészítők alkalmazása gátolta a földimogyoróval kapcsolatos allergiás reakciókat egerekben.

★ Küzdhet a rák ellen

A kvercetin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A kémcső- és állatkísérletek áttekintése során azt találták, hogy a kvercetin gátolja a sejtnövekedést és sejthalált indukál a prosztatarák sejtjeiben. Más kémcsőben és állatkísérletekben a vegyület hasonló hatásait figyelték meg tüdő-, máj-, húgyhólyag-, emlő-, petefészek-, vér-, vastagbél-, limfoid- és mellékveserák sejtekben.

★ Csökkentheti a degeneratív agyi betegségek kockázatát

A kutatások azt mutatják, hogy a kvercetin antioxidáns tulajdonságai segíthetnek megelőzni az olyan degeneratív agyi betegségeket, mint az Alzheimer-kór és a demencia. Egy vizsgálatban Alzheimer-kórban szenvedő egereket 3 hónapon keresztül kétnaponta injektáltak kvercetinnel. A vizsgálat végére az injekció az Alzheimer-kór számos markerét megfordította, és az egerek jobban teljesítettek a tanulási teszteken. Egy másik tanulmányban a kvercetinben gazdag étrend csökkentette az Alzheimer-kór markereit, és javította az agyműködést egerekben a betegség korai és középső szakaszában.

★ Egyéb lehetséges előnyök

Íme a kvercetin további lehetséges előnyei:

1. Segíthet az öregedés elleni küzdelemben.Kémcsöves és állatkísérletek azt sugallják, hogy a kvercetin segíthet helyreállítani vagy megszüntetni az öregedő sejteket, és csökkentheti az öregedés markereit.

2. Elősegítheti az atlétikai teljesítményt.11 humán vizsgálat áttekintése azt találta, hogy a kvercetin bevitele némileg javíthatja az állóképességi gyakorlatok teljesítményét.

3. Segíthet szabályozni a vércukorszintet.Humán és állatkísérletek kimutatták, hogy a kvercetin vegyület csökkentheti az éhomi vércukorszintet és megelőzheti a cukorbetegség szövődményeit.

Mennyit vegyek?

A felnőttek leggyakrabban napi 250-1000 mg-os kvercetint alkalmaznak szájon át legfeljebb 12 hétig. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy kitalálja a legjobb adagot az adott helyzethez.

A kvercetin alacsony biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a szervezet nehezen veszi fel. Ez az oka annak, hogy a kiegészítők más vegyületeket is tartalmazhatnak, például C-vitamint vagy emésztőenzimeket, például bromelaint, mivel ezek fokozhatják a felszívódást. Ezenkívül egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kvercetinnek szinergikus hatásai vannak, ha más flavonoid-kiegészítőkkel, például rezveratollal, genisteinnel és katechinnel kombinálják.

Elérhető adagolási formák

A kvercetin-kiegészítők kapszulák vagy tabletták formájában kaphatók. Gyakran csomagolják bromelainnel, az ananászban található enzimmel, mivel mindkettő gyulladáscsökkentő. A kvercetinnek vannak vízoldható formái is, mint például a heszperidin-metil-kalkon (HMC) vagy a kvercetin-kalkon.