Miért nélkülözhetetlen a DHA az emberi szervezet számára?

Mi az a vegán DHA?

A miénkVegán DHAalgákból származik, nem halból vagy krillből. Bár az algaolaj-kiegészítőkkel kapcsolatos kutatások korlátozottak, a tanulmányok azt sugallják, hogy biológiai hozzáférhetősége és egészségügyi előnyei hasonlóak a hal- vagy krillalapú DHA-forrásokéhoz. A DHA (dokozahexaénsav) egy omega{2}} zsírsav, amely létfontosságú az agy fejlődéséhez a terhesség és a kora gyermekkor alatt. Emellett javította a szív egészségét, javította a látást és csökkentette a gyulladásos reakciókat. Ez a hosszú szénláncú zsírsav jelen van a sejtmembránokban az egész testben, és segíti az üzenetek továbbítását az idegek között. A DHA-t a szervezetünk természetesen kis mennyiségben állítja elő, azonban a megfelelő mennyiség eléréséhez a DHA-t étrendi forrásokból vagy kiegészítőkből kell fogyasztani.

Miért nélkülözhetetlen a DHA az emberi szervezet számára?

A DHA (dokozahexaénsav) a szem bőrének és retinájának létfontosságú szerkezeti alkotóeleme. A csecsemőtápszer DHA-val történő dúsítása javíthatja a csecsemők látását. A DHA elengedhetetlen az agy fejlődéséhez és működéséhez gyermekeknél, valamint az agyműködéshez felnőtteknél. A korai életkorban jelentkező DHA-hiány szorosan összefügg a későbbi problémákkal, például az agresszív ellenségességgel, az ADHD-vel és a tanulási zavarokkal. A későbbi életkorban csökkent DHA-szint az agyműködés romlásával és az Alzheimer-kór kialakulásával is összefüggésbe hozható. A DHA pozitív hatással lehet bizonyos betegségekre, például ízületi gyulladásra, magas vérnyomásra, 2-es típusú cukorbetegségre és bizonyos rákos megbetegedésekre. Ennél is fontosabb, hogy elősegítheti a szív egészségét azáltal, hogy csökkenti a trigliceridek és esetleg az LDL (rossz) koleszterin-részecskék számát a vérben.

Mennyi DHA-t vegyek?

Az ajánlások országonként és szervezetenként változnak, a legalacsonyabb napi 100 mg-tól a legmagasabb napi 300 mg-ig terjednek. A DHA-t és az összes egészségügyi előnyt összekapcsoló tanulmányok szerint a National Institutes of Health (NIH) szakértői testülete napi 650 mg EPA és DHA bevitelét javasolja, ennek legalább egyharmadának (kb. 215 mg/nap) bevitele javasolt. a DHA-ból. Elméletileg az ALA konverziós aránya DHA-vá 2-5 százalék, ami azt jelenti, hogy a vegánoknak és vegetáriánusoknak napi 4,3-10,8 gramm ALA-t kellene fogyasztaniuk ahhoz, hogy napi 215 mg DHA-t termeljenek, attól függően, hogy melyik konverziós spektrummal rendelkeznek. nak nek.

Mennyi időbe telik, amíg a DHA-kiegészítők elkezdenek hatni a szervezetben?

Bár a DHA és más omega{0}} zsírsavak vérszintje gyorsan megemelkedhet, ha DHA-kiegészítőket szed, előfordulhat, hogy nem tapasztal azonnali eredményt. Az eredmények attól is függnek, hogy mely tüneteket vagy betegségeket kívánja enyhíteni DHA-kiegészítőkkel. A DHA-kiegészítők szedésének megkezdése után hat hét és hat hónap között hangulatváltozásokat vagy fájdalmat tapasztalhat.

Ha többet szeretne megtudni rólunkVegán DHAés egyéb termékek, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal a címenkathy@inhealthnature.com.