Mik a hatékony természetes vízhajtók?

A diuretikumok olyan anyagok, amelyek növelik a termelődő vizelet mennyiségét, és segítik a szervezetet a felesleges víz eltávolításában. A felesleges vizet vízvisszatartásnak nevezzük. Ez „puffadt” érzést kelthet, ami duzzanatot okozhat a lábakban, a bokában, a kezében és a lábfejben. Számos tényező vezethet vízvisszatartáshoz, beleértve néhány súlyos lehetséges egészségügyi problémát, mint például a vesebetegség és a szívelégtelenség. Sok ember azonban enyhe vízvisszatartást tapasztal a hormonális változások, a menstruációs ciklusok vagy a hosszan tartó inaktivitás miatt (például egy hosszú repülőút során). Ha valamilyen egészségügyi állapot miatt vízvisszatartást tapasztal, vagy hirtelen és súlyos vízvisszatartást tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Ennek ellenére egyes gyógynövény- és étrend-kiegészítők, mint például a pitypang kivonat por,Zsurló kivonat por, A Black Seed Oil Bulk stb. vizelethajtó hatású, és segíthet enyhíteni az enyhe vízvisszatartást, ha nem egy lehetséges egészségügyi állapot okozza.

A diuretikumok segítik a szervezetet a felesleges folyadék, elsősorban a víz és a nátrium eltávolításában. A legtöbb arra ösztönzi a veséket, hogy több nátriumot ürítsenek ki a vizeletbe. Amikor a vízhajtók kiöblítik a nátriumot, a szervezet vizet is kiöblít. Íme 3 természetes vízhajtó, és mindegyik mögött megvan a bizonyíték.

★ Gyermekláncfű kivonat por:A pitypang kivonat por, más néven Taraxacum Officinale kivonat, egy népszerű gyógynövény, amelyet gyakran használnak vizelethajtó tulajdonságai miatt. A pitypang magas káliumtartalma miatt potenciális vizelethajtónak tekinthető. A káliumban gazdag ételek fogyasztása serkenti a veséket, hogy több nátriumot és vizet ürítsenek ki. Ez jó dolog lehet, mivel a legtöbb modern étrend magas nátrium- és alacsony káliumtartalmú, ami folyadék-visszatartáshoz vezethet. Elméletileg a pitypang magas káliumtartalma azt jelenti, hogy ez a gyógynövény segíthet a szervezetből kiüríteni a magas nátriumbevitelből adódó felesleges vizet. Egy kisebb humán vizsgálat kimutatta, hogy a pitypang-kiegészítők fogyasztása növelte a vizelet mennyiségét a készítmény bevételét követő öt órán belül.

★ Zsurló kivonat por:A zsurló kivonat por a zsurló növényből vagy Equisetumból készült gyógynövény. Évek óta vízhajtóként használják, tea és kapszula formájában forgalmazzák. Egy 36 férfi részvételével végzett kis tanulmány megállapította, hogy a zsurló ugyanolyan hatásos, mint a vízhajtó hidroklorotiazid. Bár a zsurlót általában biztonságosnak tartják, hosszú ideig nem ajánlott használni. Ezenkívül nem fogyaszthatják olyan emberek, akiknek már meglévő egészségügyi állapotuk van, például vesebetegségben vagy cukorbetegségben.

★ Feketemag olaj ömlesztett:A fekete mag, más néven "Nigella Sativa" gyógyászati ​​tulajdonságai miatt népszerűsített növény, beleértve a vizelethajtó hatást is. Állatkísérletek kimutatták, hogy a Nigella Sativa kivonat növelheti a vizelet mennyiségét és csökkentheti a vérnyomást magas vérnyomású patkányokban.

Vannak más módszerek is, amelyek segíthetik a szervezetet a folyadék-visszatartás csökkentésében, az alábbiak szerint:

1. Gyakoroljon többet: A fizikai aktivitás elősegítheti a felesleges folyadék kiürülését azáltal, hogy fokozza a szövetek véráramlását és izzadságot.

2. Növelje a magnéziumbevitelt: A magnézium egy elektrolit, amely segít a folyadékegyensúly kezelésében. A magnézium-kiegészítőkről kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a folyadékretenciót a PMS-ben (premenstruációs szindróma) szenvedő nőknél.

3. Fogyassz káliumban gazdag ételeket: A káliumban gazdag ételek fogyasztása növelheti a vizelet mennyiségét, csökkentheti a nátriumszintet és csökkentheti a folyadékvisszatartást.

4. Egyél kevesebb sót: A magas sótartalmú étrend növelheti a folyadékvisszatartás kockázatát.

Ha enyhe folyadékvisszatartással küzd a lábakban, a bokában, a kezében és más részein, javasoljuk, hogy próbálja ki a fent említett természetes vízhajtókat. Bővebb információért forduljon hozzánk a következő telefonszámonkathy@inhealthnature.comidőben.